5 ‘Fitness Habit’ Yang Perlu Anda Buang Jauh-jauh!!
1. ANDA RUSHING You guys nak bersenam tapi rushing sampai tak sempat nak warm up. Tak perlu rushing.. Pastikan anda buat warm up dulu, focus dan kemudian baru lakukan aktiviti senaman anda. Ini penting supaya anda tak mengalami masalah seperti terseliuh, leg cramp dan sebagainya. 2. ANDA MENETAPKAN MATLAMAT YANG TIDAK REALISTIK Contohnya you guys […]
