senaman senaman Seharian terperuk dipejabat yang berhawa dingin atau selama berpuluh puluh jam seminggu malah adakala lebih masa sudah tentu memenatkan. Belum tiba musim penyerahan projek atau kerja tertangguh (backlogs) yang perlu di selesaikan segera sehingga terpaksa menghabiskan masa seharian di kerusi dan meja anda. Sedikit sebanyak keadaan ini akan menjejaskan kesihatan sehingga melabelkan anda […]
senaman Dulu masa zaman kanak kanak, suka sangat main lompat tali atau tali ‘Skipping’ dengan teman sekelas perempuan. Tidak sangka rupanya senaman main tali ‘Skipping’ ini mampu bakar lemak dan kalori lebih banyak dan pantas berbanding dengan aktiviti berjoging jika kena dengan caranya. Misi untuk anda kurus nampaknya semakin mudah hanya bermodalkan tali ‘Skipping’ dan […]
bersenam Rutin Bersenam hakikatnya aktiviti riadah yang amat digalakkan, antara syarat yang paling tepat untuk berterusan sihat, aktif, ‘fit’ dan berstamina terutama apabila usia semakin bertambah. Dalam keterujaan anda mahu bersenam, ada sesetengah individu tidak ambil endah tip tip penting sebelum dan selepas Bersenam. Jika anda anggap perkara ini remeh, ini bermakna masa Bersenam anda […]
joging Masa hujung minggu adalah saat yang paling sesuai untuk berehat dan bersantai bersama keluarga setelah masing masing sibuk dengan aktiviti mencari rezeki dan bersekolah. Anda perlu kreatif agar hujung minggu di penuhi secara berkualiti bersama insan tersayang. Para pencinta kesihatan, mereka lebih teruja memilih pusat sukan dan taman taman rekreasi. Antara aktiviti pilihan yang […]
Bersenam Aspek penjagaan kesihatan dan kecantikan tidak hanya terletak pada pemakanan harian yang seimbang semata mata tetapi juga pada aktiviti fizikal anda. Aktif secara fizikal sangat di galakkan untuk semua individu dalam kehidupan harian tanpa mengira peringkat umur. Pelbagai aktiviti harian yang boleh anda lakukan bertujuan untuk mengaktifkan diri antaranya Bersenam, berjalan kaki, berkebun, mencuci […]
