Waktu Makan Apabila tidak sanggup melihat diri sendiri dengan fizikal yang gempal, anda seharusnya nekad dan berjanji untuk lagi gigih mengecilkan saiz yang semakin membesar. Janganlah janji di capati, tidak ada sesiapa yang mampu mengubah diri anda melainkan diri anda sendiri, hati kena kental babe! Sebelum plan kurus anda bermula, pastikan anda sudah hadam susunan […]
Postur Badan POSTUR badan adalah kedudukan tubuh seseorang pada posisi baik semasa berdiri, duduk mahupun berbaring. Ia memerlukan keseimbangan otot dengan tulang belakang, fleksibiliti otot dan gerakan normal pada bahagian sendi. Jangan sangka kerja berat sahaja yang berisiko malah duduk sepanjang hari di pejabat atau kuliah juga lebih mudah berdepan dengan penyakit apabila kurang pergerakan […]
zumba ZUMBA merupakan satu program senaman yang di asaskan oleh Alberto “Beto” Perez, di kenali sebagai penari dan ‘choreographer’ yang berasal dari Colombia. Gerakan Zumba berunsurkan elemen tarian dan senaman aerobik di iringi alunan muzik yang berentak samba, hip hop, salsa, latin dan mambo. Teknik tarian yang perlahan dan pantas ini telah menarik minat ramai […]
kurus TIDUR adalah proses tubuh badan manusia beristirehat setelah berpenat lelah dengan aktiviti harian sehingga kehilangan banyak tenaga. Seorang manusia normal, perlukan durasi tidur yang cukup antara 7 sehingga 8 jam setiap malam. Pada anda yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam, anda berisiko di serang penyakit. Maka Tidur sangat penting untuk kondisi kesihatan gred […]
kembung perut KEMBUNG PERUT adalah gangguan pada dalaman perut yang mana penghidapnya merasa perutnya berada pada tahap yang tidak selesa, penuh dan berangin. Fizikal perut juga terlihat membesar. Situasi ini umumnya di alami bukan hanya pada golongan dewasa sahaja malah pada kanak kanak juga. Masalah Kembung Perut ini sudah menjadi isu kesihatan yang semakin umum. […]
