bersenam Setiap manusia yang normal pastinya ingin mengejar kehidupan seharian yang lebih sihat dan bahagia. Untuk anda berada pada realiti ini, mental dan fizikal kita perlu berada pada zon bersuhu sihat. Mahu realisasikan realiti sihat dan bahagia itu, gaya hidup sihat adalah langkah yang paling wajar dipraktikan. Apa yang anda faham akan definisi Gaya Hidup […]
lemak Cuba cermin perut anda! Apa yang terlihat oleh mata anda? Biasanya tidak lain dan tidak bukan gumpulan LEMAK yang sedang bertimbun di perut. Saat itu mulalah tidak keruan. Lemak ini di anggap umpama musuh yang mencacatkan penampilan. Maka tidak hairanlah begitu ramai di luar sana yang berlumba lumba dengan pelan kurus mereka sehingga sanggup […]
halia HALIA atau Zanjabil dalam bahasa arab ada disebut di dalam Al-Quran (ayat 17, Surah Al-Insan) firman Allah S.W.T yang bermaksud; “Dan mereka dalam Syurga itu, diberi dari sejenis minuman yang campurannya dari Zanjabil“. HALIA lebih sinonim dengan dunia masakan harian masyarakat Melayu di Malaysia. Tidak terkira berapa banyak menu yang tidak menolak HALIA antara […]
1. ANDA RUSHING You guys nak bersenam tapi rushing sampai tak sempat nak warm up. Tak perlu rushing.. Pastikan anda buat warm up dulu, focus dan kemudian baru lakukan aktiviti senaman anda. Ini penting supaya anda tak mengalami masalah seperti terseliuh, leg cramp dan sebagainya. 2. ANDA MENETAPKAN MATLAMAT YANG TIDAK REALISTIK Contohnya you guys […]
4 TIPS TURUNKAN BERAT BADAN Selain bersenam, menjaga diet seimbang juga penting untuk menurunkan berat badan. Kalau nak cepat turunkan berat, make sure you guys :- ✔️ Ambil breakfast setiap hari. Jangan tinggalkan makan breakfast kerana ia mengekalkan tenaga sepanjang hari. Anda skip breakfast, pada waktu tengahari anda akan jadi terlalu lapar dan menyebabkan anda […]
