1. ANDA RUSHING You guys nak bersenam tapi rushing sampai tak sempat nak warm up. Tak perlu rushing.. Pastikan anda buat warm up dulu, focus dan kemudian baru lakukan aktiviti senaman anda. Ini penting supaya anda tak mengalami masalah seperti terseliuh, leg cramp dan sebagainya. 2. ANDA MENETAPKAN MATLAMAT YANG TIDAK REALISTIK Contohnya you guys […]
4 TIPS TURUNKAN BERAT BADAN Selain bersenam, menjaga diet seimbang juga penting untuk menurunkan berat badan. Kalau nak cepat turunkan berat, make sure you guys :- ✔️ Ambil breakfast setiap hari. Jangan tinggalkan makan breakfast kerana ia mengekalkan tenaga sepanjang hari. Anda skip breakfast, pada waktu tengahari anda akan jadi terlalu lapar dan menyebabkan anda […]
PUNCA & CARA MENGATASI MASALAH PERUT BUNCIT. Anda buncit atau boroi?? Yg pasti, ianya menjejaskan penampilan. Malah beberapa penyakit turut berselindung di sebalik kebuncitan yg mana saiznya tidak sepadan dengan keseluruhan tubuh anda. Rasa tak selesa & cepat letih. Jom semak apa punca perut menjadi buncit?? ❗️SINGKIRKAN MINUMAN BERKARBONAT, Menelan buih karbon dioksida & udara […]
7 KEBAIKAN RENDAM KAKI DALAM AIR PANAS BERCAMPUR GARAM Ternyata merendamkan kaki dalam air panas dicampurkan dengan sedikit garam selain dapat membuat kita menjadi rileks dan ianya juga boleh membersihkan kuman yang bersarang di telapak kaki. Merendam kaki juga dapat membuat kaki kita menjadi lebih ringan. Ianya juga sememangnya dipercayai dapat menghilangkan lenguh-lenguh dan kesemutan. […]
Masalah dagu berlapis ni memang sangat merimaskan, ye dak? Bila pakai tudung pun rasa tak selesa kan. Ini antara tips untuk hilangkan dagu berlapis :- 1. Keep yourself hydrated. So as usual you guys kena minum banyak air kosong. Face bloated mungkin terjadi sebab you guys kurang minum air. 2. Diet seimbang. Kurangkan pengambilan makanan […]
