Blog

  • Perkara Wajib Tahu Sebelum Bersenam

    0 Comments

    bersenam Rutin Bersenam hakikatnya aktiviti riadah yang amat digalakkan, antara syarat yang paling tepat untuk berterusan sihat, aktif, ‘fit’ dan berstamina terutama apabila usia semakin bertambah. Dalam keterujaan anda mahu bersenam, ada sesetengah individu tidak ambil endah tip tip penting sebelum dan selepas Bersenam. Jika anda anggap perkara ini remeh, ini bermakna masa Bersenam anda […]

  • Waktu Makan Yang Tepat

    0 Comments

    Waktu Makan Apabila tidak sanggup melihat diri sendiri dengan fizikal yang gempal, anda seharusnya nekad dan berjanji untuk lagi gigih mengecilkan saiz yang semakin membesar. Janganlah janji di capati, tidak ada sesiapa yang mampu mengubah diri anda melainkan diri anda sendiri, hati kena kental babe! Sebelum plan kurus anda bermula, pastikan anda sudah hadam susunan […]

  • Kenapa Perlu Berbengkung Selepas Bersalin

    0 Comments

    Berbengkung Fasa kehamilan dan kelahiran mampu mengganggu potongan badan dan keseluruhan otot otot, tulang, urat, sendi, rahim dan faraj berubah menjadi kembang, bengkak, regang dan longgar di sebabkan pengaruh dari hormon hamil. Makanya sebilangan besar wanita Melayu memilih amalan berpantang yang di jamin akan kembalikan kejelitaan, kelangsingan dan kesihatan dalaman luaran. Pakej wajib seorang wanita […]

  • Memiliki Postur Badan Yang Ideal!

    0 Comments

    Postur Badan POSTUR badan adalah kedudukan tubuh seseorang pada posisi baik semasa berdiri, duduk mahupun berbaring. Ia memerlukan keseimbangan otot dengan tulang belakang, fleksibiliti otot dan gerakan normal pada bahagian sendi. Jangan sangka kerja berat sahaja yang berisiko malah duduk sepanjang hari di pejabat atau kuliah juga lebih mudah berdepan dengan penyakit apabila kurang pergerakan […]

  • Zumba Bukan Sekadar Tarian

    0 Comments

    zumba ZUMBA merupakan satu program senaman yang di asaskan oleh Alberto “Beto” Perez, di kenali sebagai penari dan ‘choreographer’ yang berasal dari Colombia. Gerakan Zumba berunsurkan elemen tarian dan senaman aerobik di iringi alunan muzik yang berentak samba, hip hop, salsa, latin dan mambo. Teknik tarian yang perlahan dan pantas ini telah menarik minat ramai […]