zumba ZUMBA merupakan satu program senaman yang di asaskan oleh Alberto “Beto” Perez, di kenali sebagai penari dan ‘choreographer’ yang berasal dari Colombia. Gerakan Zumba berunsurkan elemen tarian dan senaman aerobik di iringi alunan muzik yang berentak samba, hip hop, salsa, latin dan mambo. Teknik tarian yang perlahan dan pantas ini telah menarik minat ramai […]
kurus TIDUR adalah proses tubuh badan manusia beristirehat setelah berpenat lelah dengan aktiviti harian sehingga kehilangan banyak tenaga. Seorang manusia normal, perlukan durasi tidur yang cukup antara 7 sehingga 8 jam setiap malam. Pada anda yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam, anda berisiko di serang penyakit. Maka Tidur sangat penting untuk kondisi kesihatan gred […]
ibu berpantang Wanita sejak azali sudah dicipta sebagai seorang insan yang sifatnya sangat kuat semangat dan cekal biar apa saiz fizikalnya. Kudrat yang jauh beza dan tidak setanding seorang lelaki. Allah pilih untuk jadi ibu pada anak anaknya dan suri hati suaminya. Bermula dengan proses mengandung selama 9 bulan, kemudian bersabung nyawa melahirkan bayi dan […]
kembung perut KEMBUNG PERUT adalah gangguan pada dalaman perut yang mana penghidapnya merasa perutnya berada pada tahap yang tidak selesa, penuh dan berangin. Fizikal perut juga terlihat membesar. Situasi ini umumnya di alami bukan hanya pada golongan dewasa sahaja malah pada kanak kanak juga. Masalah Kembung Perut ini sudah menjadi isu kesihatan yang semakin umum. […]
joging Masa hujung minggu adalah saat yang paling sesuai untuk berehat dan bersantai bersama keluarga setelah masing masing sibuk dengan aktiviti mencari rezeki dan bersekolah. Anda perlu kreatif agar hujung minggu di penuhi secara berkualiti bersama insan tersayang. Para pencinta kesihatan, mereka lebih teruja memilih pusat sukan dan taman taman rekreasi. Antara aktiviti pilihan yang […]
