Berbengkung Fasa kehamilan dan kelahiran mampu mengganggu potongan badan dan keseluruhan otot otot, tulang, urat, sendi, rahim dan faraj berubah menjadi kembang, bengkak, regang dan longgar di sebabkan pengaruh dari hormon hamil. Makanya sebilangan besar wanita Melayu memilih amalan berpantang yang di jamin akan kembalikan kejelitaan, kelangsingan dan kesihatan dalaman luaran. Pakej wajib seorang wanita […]
Postur Badan POSTUR badan adalah kedudukan tubuh seseorang pada posisi baik semasa berdiri, duduk mahupun berbaring. Ia memerlukan keseimbangan otot dengan tulang belakang, fleksibiliti otot dan gerakan normal pada bahagian sendi. Jangan sangka kerja berat sahaja yang berisiko malah duduk sepanjang hari di pejabat atau kuliah juga lebih mudah berdepan dengan penyakit apabila kurang pergerakan […]
zumba ZUMBA merupakan satu program senaman yang di asaskan oleh Alberto “Beto” Perez, di kenali sebagai penari dan ‘choreographer’ yang berasal dari Colombia. Gerakan Zumba berunsurkan elemen tarian dan senaman aerobik di iringi alunan muzik yang berentak samba, hip hop, salsa, latin dan mambo. Teknik tarian yang perlahan dan pantas ini telah menarik minat ramai […]
kurus TIDUR adalah proses tubuh badan manusia beristirehat setelah berpenat lelah dengan aktiviti harian sehingga kehilangan banyak tenaga. Seorang manusia normal, perlukan durasi tidur yang cukup antara 7 sehingga 8 jam setiap malam. Pada anda yang waktu tidurnya kurang dari 7 jam, anda berisiko di serang penyakit. Maka Tidur sangat penting untuk kondisi kesihatan gred […]
